Institute of Advanced bilister (IAM) kalder træthed hos føreren en lydløs dræber og på en måde, der er lige hvad det er.

Træthed opererer på samme måde som alkohol. Førere, som er lidt trætte, vil ikke køre så godt eller så sikkert som dem, der er alarm. Som træthed stiger, psykiske og fysiske præstationer dråber indtil sidst føreren falder i søvn.

Forskning tyder på, at en ud af fem motorvej krak er relateret til træthed hos føreren, selv om statistikkerne er begrænsede: chauffører, som er trætte sjældent villige til at indrømme det og dem, der crash kan være for hårdt sårede til at huske de begivenheder, der førte til sammenstød. Men det er klart, at der er alt for mange går ned som følge af træthed hos førere.

IAM siger, at selv om træthed er uundgåelig der er en række enkle trin vi chauffører kan tage for at reducere problemet:

Start indberetning

Få masser af hvile, før en lang rejse, ikke køre bil, hvis du føler dig træt, eller utilpas

Bær behageligt løsthængende tøj

Juster førersædet i en bil til en komfortabel oprejst position og justere de opvarmning / aircondition til et køligt - ikke koldt - temperatur

Vær opmærksom

Prøv og undgå at køre om natten, når du normalt ville sove

Tidlig eftermiddag er også en høj risiko periode bortfalder i koncentrationen

Tag regelmæssige pauser, mindst hver anden time

Kom ud af / fra din bil og gå rundt i de pauser, ikke bare sidde i sædet

Hvis du føler dig træt

Handle hurtigt og ikke forsøge at "køre igennem" træthed. Skrue op for radioen volumen og åbne vinduet, eller dreje air-condition på den koldeste indstilling i håbet om, at disse vil holde dig vågen vil ikke arbejde

Hvis du skal fortsætte, finde et sikkert sted at stoppe, har en koffein rig drink og derefter tage en kort lur i mindst 20 minutter. Dette vil give koffein tid til at komme ind i dit system og giver dig en "powernap". Du kan kun gøre dette én gang på en rejse - det vil ikke virke en anden gang

Hvis du føler dig mere vågen fortsætte, men huske på, at du bliver nødt til at stoppe med rimelighed snart. Hvis du stadig føler dig træt, sover indtil du føler dig frisk nok til at fortsætte.